KateSpiritYoga

Записаться на 30-минутную бесплатную консультацию

Записаться на пробный урок
с 50% скидкой

Практики

Хатха-йога: Красивая осанка —здоровая спина

29.02.2016

Авторский урок Кати Спиридоновной поможет, осознать и прочувствовать на себе, что такое правильная осанка, сильные мышцы спины и грациозная стать. 


Комплекс включает в себя специально подобранные упражнения, которые Катя собрала за разных направлений йоги и телесных практик для того чтобы сделать Вас еще совершеннее и красивее.


Физическое совершенство человека во многом определяется его осанкой. Согласитесь, что умение правильно держать свое тело в сочетании с ловкими и координированными движениями делает нас изящными, привлекательными и уверенными в себе.

 

IMG_7031[1]

 

Катя Спиридонова : Правильную осанку нужно заслужить. Это роскошь, которую может позволить себе не каждый.

 

Однако грамотно подобранные упражнения и регулярные занятия позволяют укрепить спину, раскрыть грудной отдел и улучшить самочувствие в целом.


Осанка — показатель здоровья и гармоничного физического развития, она обеспечивает оптимальные условия для функционирования всех органов и систем организма.


Стоит помнить, что осанка влияет на положение, развитие и функции различных органов и систем нашего тела. А позвоночник является нашей осью координат. Как мы ощущаем свою спину, так и позиционируем себя в обществе, так нас и воспринимают окружающие.
Для правильной осанки важна не столько абсолютная сила мышц, сколько их равномерное развитие.


 

Под руководством Кати Спиридоновой вы освоите практику для:


-укрепления мышц спины;
-растяжения верхних пучков грудных мышц;
-укрепления мышц, удерживающих лопатки в правильном положении (мышц верхней части спины);
-укрепить мышцы брюшного пресса;
-растяжки мышц-сгибателей и укрепления мышц-разгибателей тазобедренных суставов;
-растяжки мышц поясничной области.


А также полезные советы, как поддерживать идеальную осанку при сидячем образе жизни, работе за дома и в офисе.

Записаться на Практику

Стать организатором мероприятий