Гармонизация тела, восстановление организма и раскрытие женственности

Йога и Цигун

4-11 июня

Хельсинки

Записаться на 30-минутную бесплатную консультацию

Записаться на пробный урок
с 50% скидкой

Подробнее о туре

Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома.

 


“Yoga retreat  — это осознанный добровольный коллективный процесс, дисциплинированного выполнения регулярных телесных практик, в ходе которого усиливается Дух, Энергетика и повышается интеллект Тела человека.” 

 

 

 


О мастерах : 

 

 

Екатерина Спиридонова

 

СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ:

Хатха-йога, цигун, тайский массаж, кундалини-йога, дживамуки йога, аштанга-йога, тантра-йога,
праноямы, sangye йога, краниосакральная терапия, тибетские пульсации, висцеральный массаж, кинезиология, вьетнамский массаж головы, балийский массаж, дживамуки йога.

Автор школы интегрального развития человека через духовные и телесные практики, мастер йоги, рейки, йогатерапевт. Директор и автор проекта Экотело, автор уникального курса макробиотического питания «Умный Детокс». Создатель KateSpiritRetreat. Опыт преподавания 15 лет.

АВТОР МЕТОДИК:

  • Йони-йога
  • Леди-йога
  • Фейс-йога
  • Лайф-коучинг

 

Кагиров Радик 

 

Автор и ведущий обучающих семинаров и курсов (древневосточные знания + новейшие научные данные); тренер-преподаватель; писатель, киносценарист. Более пятнадцати лет преподает Тайцзи, Цигун, Йогу и другие дисциплины в различных оздоровительных учреждениях. Автор множества публикаций о фитнесе и медицине, об исследованиях мозга, о восточных учениях.

 

 


Место проведения : 

 

Хельсинки — город на заливе с прекрасными видами и чистым воздухом —  славится своей размеренной, тихой жизнью. Неторопливость, немноголюдность этой северной столицы заставляют будто застыть в моменте. Почему бы не застыть в какой-нибудь асане или не помедитировать на лужайке городского парка или любуясь заливом?

 

 


Что вы получите от этого ретрита? 

  • отдых от бешеного ритма Москвы
  • чувство спокойствия и защищенности в городе, где нет преступности
  • прогулки по мощеным улочкам в соседстве с красивой архитектурой
  • морскую прогулку по заливу
  • знакомство со скандинавским дизайном на знаменитой дизайнерской улочке
  • ну и главное: полное обновление и восстановление благодаря комплексной программе занятий

 

 


Этот йога-тур для тех, кто : 

  • стремится к стройной фигуре
  • хочет улучшить гибкость и пластику
  • заботится о здоровье суставов
  • стремится обрести красивую осанку
  • хочет повысить общее здоровье тела и внутренних органов
  • желает освоить технику самомассажей для укрепления разных групп мышц
  • хочет обрести легкость и раскрепощенность, полюбить себя и свое тело
  • хочет научиться самым важным упражнениям для поддержания молодости и свежести кожи лица
  • мечтает отдохнуть от московского ритма

 


Программа тура : 

 

День 1

Размещение. Знакомство с мастерами, участниками тура и с городом, прогулки. Сессия по фотопозированию.

 

День 2

  • 7:00-8:00 — пробуждение
  • 8:00-9:00 — утреняя йога
  • 9:00-10:00 — face-yoga
  • 10:00-11:00 — «Умный Детокс», завтрак
  • 11:00-16:00 — свободное время на прогулки, экскурсии, фотосессии
  • 16:00-17:00 Эффективные способы расслабления и самовосстановления.
  • 17:00 — 18:00 Психотренинг эмоциональной адаптации
  • 18:00-19:00 — свободное время
  • 19:00-20:00 — «Умный Детокс», ужин
  • 20:00-22:00 — время индивидуальных практик (бронируется заранее)

 

День 3

  • 7:00-8:00 — пробуждение
  • 8:00-9:00 — Обучение расслабленному «Ци-бегу». Изучение биомеханических рычагов тела, обеспечение щадящего режима для суставов (коленей, стоп, позвоночника и др.) Медитативные пробежки.
  • 9:00-10:00 — face-yoga
  • 10:00-11:00 — «Умный Детокс», завтрак
  • 11:00-16:00 — свободное время на прогулки, экскурсии, фотосессии
  • 16:00-17:00 — Yoni-yoga
  • 17:00 — 18:00 Вечерняя йога
  • 18:00-19:00 — свободное время
  • 19:00-20:00 — «Умный Детокс», ужин
  • 20:00-22:00 — время индивидуальных практик (бронируется заранее)

 

День 4

  • 7:00-8:00 — пробуждение
  • 8:00-9:00 — утреняя йога
  • 9:00-10:00 — face-yoga
  • 10:00-11:00 — «Умный Детокс», завтрак
  • 11:00-16:00 — свободное время на прогулки, экскурсии, фотосессии
  • 16:00-17:00 — Суставная гимнастика. Выравнивание тела, гармонизация его структуры. Расшевеливание «спящих» групп мышц, омоложение суставов. ​
  • 17:00 — 18:00 — Вечерняя йога
  • 18:00-19:00 — свободное время
  • 19:00-20:00 — «Умный Детокс», ужин
  • 20:00-22:00 — время индивидуальных практик (бронируется заранее)

 

День 5

  • 7:00-8:00 — пробуждение
  • 8:00-9:00 — Энергетические омолаживающие практики Цигун – искусства управления внутренней энергией тела. Настройка тонкой энергетической чувствительности. Энергетически-наполняющие йоговские асаны.
  • 9:00-10:00 — face-yoga
  • 10:00-11:00 — «Умный Детокс», завтрак
  • 11:00-16:00 — свободное время на прогулки, экскурсии, фотосессии
  • 16:00-17:00 — Yoni-yoga
  • 17:00 — 18:00 Вечерняя йога
  • 18:00-19:00 — свободное время
  • 19:00-20:00 — «Умный Детокс», ужин
  • 20:00-22:00 — время индивидуальных практик (бронируется заранее)

 

День 6

  • 7:00-8:00 — пробуждение
  • 8:00-9:00 — утреняя йога
  • 9:00-10:00 — yoni-dance
  • 10:00-11:00 — «Умный Детокс», завтрак
  • 11:00-16:00 — свободное время на прогулки, экскурсии, фотосессии
  • 16:00-17:00 — Освоение техник и приемов омолаживающего самомассажа лица. «Ленивый» самомассаж тела – для эффективного снятия зажимов и напряжений в мышцах, для коррекции фигуры и устранения проблемных мест.17:00 — 18:00 — Вечерняя йога
  • 18:00-19:00 — свободное время
  • 19:00-20:00 — «Умный Детокс», ужин
  • 20:00-22:00 — время индивидуальных практик (бронируется заранее)

 

День 7

  • 7:00-8:00 — пробуждение
  • 8:00-9:00 — Комплекс раскрытия тазобедренных суставов (для женского и мужского здоровья). Упражнения на согласованную тренировку мышц бедер, брюшного пресса, ягодичных и интимных мышц. Уникальные упражнения на растяжку и освобождение тазовых мышц, малых и больших.
  • 9:00-10:00 — face-yoga
  • 10:00-11:00 — «Умный Детокс», завтрак
  • 11:00-16:00 — свободное время на прогулки, экскурсии, фотосессии
  • 16:00-17:00 — Yoni-yoga
  • 17:00 — 18:00 Вечерняя йога
  • 18:00-19:00 — свободное время
  • 19:00-20:00 — «Умный Детокс», ужин
  • 20:00-22:00 — время индивидуальных практик (бронируется заранее)

 

День 8

Пробуждение, завтрак, check-out. Каждый участник тура получает полезные рекомендации от Екатерины Спиридоновой и Радика Кагирова о том, что делать после ретрита – какие упражнения полезнее всего включить в свои занятия и в каждодневные дела.


Стоимость :

ПАКЕТ “HELSINKI RETREAT”
📆4.06-11.06 — 8дней/7ночей —  1000€  (75000руб)

 

ПАКЕТ “HELSINKI WEEKEND YOGA”
📆7.06-11.06 — 5 дней/4ночи —  870€  (65000 руб)


Контактная информация :

 
Чтобы узнать подробности, задать организационные вопросы или заранее познакомится, пишите katespirityoga@gmail.com или звоните +7 (906) 066-72-29
Дополнительный контакт:  Елена Лоскутова, +7 (926) 912-77-82 , elena@isoulclub.ru

 


Отзывы о йога-туре и практиках :


Александра Попова, 48 лет :
 К выбору йога-тура я подошла только с позиции дат отлета: максимально близко к НГ и плюс дней 10 после праздников.  Выбор пал на тур с Катей Спиридоновой на Гоа.  Обнаружив возможность взять занятия по face-йоге и sex-йоге. Очень обрадовалась! Это как раз то, что нужно «девочке» 48 лет, которая только что вышла из тяжелого бракоразводного процесса. Читать далее…

Ирина Борисовна, 55 лет : Спасибо тебе за ту раскрепощенность,что я обрела за время поездки с тобой.  Раскрепощенность в отношениях и в сексе с ….. женщиной. Саша сказал, что я приехала светлая и с энергией молодой 18-летней девочки. И я смогла его/ее любовь принять. И наконец-то, первый раз смогла целовать его/ее и получать его/ее наслаждения. Но и самой радоваться. И наслаждаться. Читать далее…

Ольга Антонова, 36 лет : Скажешь, что этот тур стал подарком Судьбы, — и кто поверит?! А ведь иногда так бывает. Зима была долгой и малоактивной: компьютер, машина, заброшенные занятия йогой. Наконец, кто-то наверху приоткрыл окно, взглянул на мою сутулую спинку и строго спросил: «Где твои крылья, которые нравились мне»? Крыльев не было. Тогда мне услужливо открыли страницу в сети: «Katespirit retreat. My Germany May». Читать далее…

 

 

 

 

Стоимость тура:

от 870 € Заказать

В стоимость включено:

• Размещение
• Утренняя и вечерняя йога
• Программа «Умный детокс»
• Face-yoga
• Гимнастика для интимных мышц

Отдельно оплачивается:

• Международный авиаперелет
• Шенгенская виза
• Общественный транспорт
• Личные расходы

Программа тура

«перезагрузка» Сознания и Тела

повышение уровня практики, физической формы

созидательная аскеза- строгий распорядок дня

соединение с природой

дисциплина

детоксикация на базе здорового образа жизни и правильного питания

присутствие в поле Мастера  

медитация, как ключ к познанию себя

расслабление и отдых

познание новой культуры

Частые вопросы

Что если я ни разу не занимался йогой? Обязателен ли опыт?

Любой, было бы желание! Обычно группа формируется следующим образом: 30 % новички, 30% продвинутые (регулярно занимающиеся) и 30% все остальные.

 

 

Можно ли брать в йога-тур детей?

Нужно! Дети с удовольствием занимаются йогой, а многие даже осознаннее взрослых! Ограничений по возрасту для занятий нет! Но мы готовы предоставить скидку нашим маленьким йожикам: 40% скидка для детей от 0 до 9 лет; 30% скидка для детей от 10 до 14 лет.

 

 

Мне не с кем ехать. Можно ли приехать одному без пары?

Не только можно, но и нужно! Большинство участников наших семинаров приезжают одни, без пары. На Перезагрузках скучно не бывает, изобилие приятного общения Вам гарантировано.

 

 

Для кого этот йога-тур?

Для осознанных люди, понимающих важность влияния телесных практик на духовную трансформацию личности.

Йога-тур — это возможность посмотреть на мир, иными глазами, пожить иначе, не так, как Вы привыкли. Это — эксперимент над собой и он заключается в ежедневной внутренней работе — аскезе и предполагает выход из своей зоны комфорта, что ведет к духовной трансформации.

Поверьте, этот тур удивит и вдохновиться всех тех, кто привык к безупречному качеству, неповторимой атмосфере и полной свободе!

 

Отчеты о турах

Отзывы

Я запомнил, что шавасану нужно заслужить, а отдыхать - в планке. Какое же это удовольствие!

Все так и было - йога-практика была разнообразной, динамичной и глубокой. Катя трансформирует и учит быть настолько целеутремленными, насколько это возможно. Все участники нашей группы делали больше своих возможностей.

Мой прогресс происходил каждый день.

Если вы читаете мой отзыв, если у вас есть возможность поехать в йога-тур с KATE SPIRIT YOGA, обязательно сделайте это! Вы переживете океан ярких эмоций, а Ваша практика продвинется вперед на несколько шагов.

Иван Черницын

http://vk.com/id184403452

Я влюбился в занятия под руководством KATE SPIRIT.

... 8 лет назад я влюбился в занятия йогой под руководством Кати. Индивидуальный подход и большой опыт помогли мне найти мой путь в йоге. Я сосредоточен на дыхании, на мироощущении, на умении чувствовать своё тело.

Катя знает как этому научить. Очень внимательная к каждому отклику, может по ходу корректировать программу. Это позволяет заниматься с максимально комфортной нагрузкой.

Катя - самая красивая, самая потрясающая йогиня. Ну и стойку на голове тоже научит делать, если для вас это в приоритете.

Jacovlev Marc

vk.com/....

Я счастлива, что проводником в этот мир для меня стала эта удивительная женщина.

Мое увлечение йогой сначала просто мода. Сегодня - любовь. Эта любовь навсегда поселилась в моей душе, раскрасила мою жизнь в яркие краски и подарила незабываемый и очень ценный опыт познания себя и окружающего мира.

Благодаря занятиям с Катей я чувствую себя более защищенной и сильной, держу внутренний баланс, когда сильно «штормит». Пришли книги и новые знания в области теологии, психологии, астрологии и здорового питания, интересные знакомства и путешествия с йога турами в сказочную Индию, Тайланд и Китай.

Я счастлива, что проводником в этот мир для меня стала эта удивительная женщина - Катя Спиридонова. Она знает самый короткий путь и самую живописную дорогу к познанию и идентификации себя. Её личный пример вдохновляет, ей веришь и восхищаешься. Одухотворенная, одержимая, сильная, мудрая и толерантная.

Анна Лысикова

100007374887085@facebook.com

Для меня занятие спортом - ужас, а Катя просто подводит к грани моих человеческих возможностей.

Йога? Что это такое? Для чего это? Мне это надо?

Мне повезло искать ответы с KATE. Это было давно ...Уже тогда она была известным тренером в Москве. За годы с ней мне открылся такой огромный пласт знаний и возможностей, что представить невозможно.

Для меня занятия спортом - это просто ужас. Почему я снова и снова встаю на коврик с Катей? Она ведет так занятия так, что я заново подхожу к грани, а она для меня отодвигается все дальше. Грань самоотдачи, грань возможностей, грань выносливости, грань восприятия. Поэтому я называю ее : "Катя, любимая моя Гуру".

Елена Завацкая

vk.com/...

Я не люблю йогу, но мечтаю,чтобы Катя занималась со мной каждое мое утро.

Это было бы идеальное утро идеального дня. Я до сих пор не люблю йогу. Но то что делать Катя - это гораздо больше и шире. Она умеет вдохновлять. Она умеет заставить поверить в себя.

У меня хорошо тренированное тело, но я после KATE SPIRI YOGA понимаю, что мне есть над чем работать!

Она не работает на занятии. Она живет. При чем живет тобой. Я таких самоотверженных женщин ещё не встречала.

Даниэла Фурсова

585394351@facebook.com

Стать организатором мероприятий